Servicios
Tu salud es una elección
Es el resultado de tus acciones, pensamientos y emociones
Servicios Individuales
Coaching de Movimiento Corporal
Te enseño a mover tu cuerpo de forma simple y funcional usando diferentes metodologías -como pilates, yoga, abdominales hipopresivos, técnicas respiratorias, gimnasia postural, entrenamiento funcional- según tus necesidades.
- Quieres crear un hábito de movimiento en tu rutina eficaz, sostenible y adaptado a tus necesidades.
- Quieres mejorar tu postura, flexibilidad, elasticidad y fuerza.
- Sientes molestias físicas, tensión o dolor en distintas partes del cuerpo como: cuello, espalda, hombros, caderas, rodillas.
- Tienes dificultades para dormir, y sientes ansiedad, estrés, cansancio y falta de energía.
- Tienes desequilibrios metabólicos (dificultades para controlar el peso, diabetes, metabolismo lento) y hormonales (reglas irregulares o dolorosas, menopausia, cambios de humor repentinos, osteoporosis, infertilidad) o digestivos (hinchazón, estreñimiento, gases).
- Tienes molestias en la zona pélvica y en los órganos reproductores, como incontinencia urinaria, sensación de pesadez, prolapso, debilidad del suelo pélvico o dolores relacionados con el ciclo menstrual o la menopausia.
- Estás en proceso de recuperación de una lesión o enfermedad.
Las sesiones pueden ser presenciales u online, adaptadas a tus necesidades.
Servicios Individuales
Coaching de Salud y Nutrición con el Ayurveda
Te enseño a equilibrar tu cuerpo, mente y emociones usando herramientas prácticas del Ayurveda, y a crear una rutina de alimentación equilibrada, nutritiva y creativa, adaptada a tus necesidades.
El Ayurveda significa literalmente la ciencia de la vida. Es un conjunto de conocimientos que te permite ver cuál es tu naturaleza y así crear una vida plena y más equilibrada en todos los aspectos. Es una sabiduría ancestral que incluye hábitos de vida prácticos que cualquier individuo puede aplicar en su vida como, entre otros: rutina diaria, rutina estacional, nutrición, actividades diarias, remedios naturales, movimiento del cuerpo, respiración y vivir con atención plena.
La nutrición y una buena digestión son pilares fundamentales de la salud, según el Ayurveda. Aprender a nutrirte (que es diferente a solo alimentarte) y optimizar tu digestión son la clave para recuperar y mantener tu salud fuerte. Te enseño a crear una rutina de alimentación equilibrada, nutritiva, adaptada a tus necesidades y a cocinar de forma creativa platos sencillos, ricos en nutrientes y deliciosos.
Las sesiones pueden ser presenciales u online, adaptadas a tus necesidades.
- Quieres mejorar tu bienestar general, equilibrar cuerpo, mente y emociones.
- Deseas crear una rutina diaria equilibrada con hábitos saludables y duraderos, no sabes por dónde empezar y necesitas una guía personalizada.
- Quieres hacer cambios sostenibles en tu alimentación y tener una digestión optima.
- Te gustaría aprender a cocinar de forma sencilla y creativa con recetas simples y deliciosas.
- Quieres aumentar tu energía, vitalidad y mejorar la calidad del sueño.
- Tienes problemas digestivos como: estreñimiento, hinchazón, digestión lenta, reflujo, intestino irritable, alergias alimentarias o una relación desequilibrada con la comida (ansiedad, sensación de descontrol, cambios de peso ).
- Tienes desequilibrios metabólicos (dificultades para controlar el peso, diabetes, metabolismo lento) y hormonales ( reglas irregulares o dolorosas, cambios de humor repentinos, menopausia, osteoporosis, infertilidad).
- Sientes estrés, ansiedad, cansancio, falta de vitalidad, molestias físicas ( dolores, tensiones…)
Servicios Individuales
Coaching con herramientas terapéuticas
Te acompaño para liberar bloqueos físicos, emocionales y mentales a través tu cuerpo. Te guío para ver cuáles son las creencias que te limitan, cambiarlas y así crear una vida plena y abundante en todos los aspectos.
Las sesiones pueden ser presenciales u online, adaptadas a tus necesidades.
- Has probado otras técnicas o métodos y sientes que aún no has logrado el cambio que deseas.
- Quieres vivir una vida plena en abundancia y prosperidad y crees que no es posible.
- Vives malestares físicos, emocionales o situaciones repetitivas que no logras resolver.
- Estás siempre con problemas o dramas en tu vida.
- Te cuesta tomar decisiones, avanzar con claridad o sentirte en equilibrio.
- Te sientes perdido y no sabes como seguir en tu vida.
Técnica DaD: un método que combina diversas herramientas para ver y tomar conciencia de lo que tu cuerpo muestra a través de sus síntomas, su forma, su postura y situaciones de vida (conflictos y dificultades en el ámbito de salud, relaciones, dinero, trabajo…). Tu cuerpo revela cuáles son las creencias limitantes que afectan tu vida. El DAD te permite VER las creencias limitantes, CAMBIARLAS y empezar a ACTUAR de forma distinta. Puede aplicarse en todos los ámbitos como: salud, relaciones, dinero, trabajo, propósito de vida y toma de decisiones.
Terapia de Puntos Marma: técnica ancestral de la medicina ayurvédica que estimula puntos energéticos distribuidos en todo tu cuerpo. Estos puntos están conectados con los diferentes sistemas del cuerpo como, entre otros: nervioso, hormonal y metabólico, digestivo, respiratorio, linfático y circulatorio, muscular, óseo. Los puntos se estimulan a través de la presión ejercida con los dedos y las manos (dígitopuntura), esto permite que la energía vital aumente y fluya correctamente. Se crea así la liberación de bloqueos físicos, mentales y emocionales, la mejora del funcionamiento general del organismo y el aumento del bienestar. Esta técnica se puede considerar como el origen de la acupuntura moderna. También se pueden utilizar agujas para la estimulación de los puntos.
Servicios Individuales
Coaching con Astrologia Vedica – Jyotish
Te acompaño a explorar tu carta natal desde la astrología védica para que comprendas tus patrones de comportamiento, tomes conciencia de ellos y los transformes, y te permitas vivir una vida más plena en todos los aspectos.
La astrología védica, conocida como Jyotish (que significa “la ciencia de la luz”),
es una herramienta que ilumina el camino del individuo ayudándolo a conocerse mejor y utilizar al máximo su potencial.
Conocer la posición de los planetas en el cielo en el momento de tu nacimiento (carta natal) te permite ver tus patrones de comportamiento, cambiarlos cuando es necesario y así actuar con mayor claridad y coherencia en tu vida.
La astrología también te muestra en qué ciclo vital estás.
La vida es cíclica, y saber cuál es la energía disponible en cada momento es una herramienta muy poderosa para tomar decisiones adecuadas en el momento correcto y así obtener mejores resultados en tu vida.
Las sesiones pueden ser presenciales u online, adaptadas a tus necesidades.
- Quieres conocerte mejor y entender cuales son los patrones de comportamiento que te influencian: los que te limitan y los que te potencian.
- Quieres cambiar o potenciar tus patrones de comportamiento.
- Te sientes en un momento de cambio, búsqueda o confusión y necesitas claridad.
- Quieres tomar decisiones importantes y necesitas una guía .
- Sientes que hay algo en ti que no logras comprender del todo.
- Estás atravesando un ciclo de transformación personal y quieres una guía que te lleve a una mayor claridad.
SESIONES GRUPALES
Formación y Seminarios para grupos
Diseño y facilito talleres prácticos para grupos y empresas que desean integrar el bienestar físico, mental y emocional en su vida diaria. Cada propuesta se adapta a las necesidades y los intereses del grupo en cada momento.
Tengo experiencia en la organización y facilitación de retiros de yoga, bienestar y Ayurveda, también cursos en organizaciones y empresas y formaciones en escuelas.
Utilizo herramientas como el movimiento consciente, la alimentación saludable, el Ayurveda, la astrología védica, la gestión del estrés o la reprogramación del subconsciente.
Los talleres pueden ser:
- Presenciales u online.
- De una sola sesión o procesos más largos.
- Dirigidos a empresas, escuelas, asociaciones y grupos privados.
Si formas parte de un grupo o estás organizando una actividad y te gustaría incluir una propuesta de bienestar, puedo crear y facilitar un taller a medida.
Contáctame aquí para más información o propuestas personalizadas.
